黄昏吟唱
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果汁能代替水果吗？
真相来了~~
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夏季来临，又到了撒花吃水果的季节啦~~
在生活中，很多人喜欢喝果汁，因为果汁饮用方便。那么问题来了，果汁和水果的营养价值一样吗？喝果汁可以替代吃水果吗？
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新鲜水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、有机酸及无机盐等人体必需的营养物质。水果中的糖类、有机酸和膳食纤维等成分，使水果有良好的感官性质，对增进食欲、促进消化、维持肠道的正常功能、丰富膳食的多样化具有重要意义。
果汁在加工过程中营养素损失较多，大量抗氧化成分流失，如花青素、维生素C等。而且，水果榨汁后，膳食纤维和钙会残留在渣中，果汁中的膳食纤维流失，不但不能促进食物消化，而且可能会导致便秘。至于吃水果的那种饱腹感，喝果汁是没有的，所以果汁容易喝多而致糖分摄入过多。
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供稿：市疾控中心食卫所 郭馨月、何海蓉
编辑：Suki返回搜狐，查看更多
2025-05-23 05:23
这篇文章写得非常好，对蔡文静在桃花坞没有一个人选的分析很到位，特别是关于足彩软件哪个好用的部分让我受益匪浅。期待更多类似的内容！
2025-05-23 01:14
我在精河县工作多年，对文中提到的足彩软件哪个好用问题深有体会。作者的观点很有见地，希望能有更多这样的深度分析。
2025-05-22 21:36
文章中关于四川慈善总会回应黄杨钿甜耳环事件的观点非常新颖，打开了我的思路。不过我对足彩软件哪个好用部分有些不同看法，希望能与作者进一步交流。
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