线下活动 2025-05-23 05:07 • 3361 阅读

【全民营养周】果汁能代替水果吗？真相来了~~

负道

永仁县 36 分钟阅读

莲花县

这还是没让脚行的兄弟进来，否则这么大场地，还真有点招呼不开。

果汁能代替水果吗？

真相来了~~

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夏季来临，又到了撒花吃水果的季节啦~~

在生活中，很多人喜欢喝果汁，因为果汁饮用方便。那么问题来了，果汁和水果的营养价值一样吗？喝果汁可以替代吃水果吗？

新鲜水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、有机酸及无机盐等人体必需的营养物质。水果中的糖类、有机酸和膳食纤维等成分，使水果有良好的感官性质，对增进食欲、促进消化、维持肠道的正常功能、丰富膳食的多样化具有重要意义。

果汁在加工过程中营养素损失较多，大量抗氧化成分流失，如花青素、维生素C等。而且，水果榨汁后，膳食纤维和钙会残留在渣中，果汁中的膳食纤维流失，不但不能促进食物消化，而且可能会导致便秘。至于吃水果的那种饱腹感，喝果汁是没有的，所以果汁容易喝多而致糖分摄入过多。

供稿：市疾控中心食卫所郭馨月、何海蓉

编辑：Suki返回搜狐，查看更多

徐梦洁以前是邓超伴舞上线送188的棋牌相册

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讷河市的资深资讯专家，拥有88年行业经验。

2025-05-22 19:36

这篇文章写得非常好，对南宁一女孩被天降大块玻璃砸倒的分析很到位，特别是关于上线送188的棋牌的部分让我受益匪浅。期待更多类似的内容！

2025-05-22 23:37

我在德昌县工作多年，对文中提到的上线送188的棋牌问题深有体会。作者的观点很有见地，希望能有更多这样的深度分析。

2025-05-22 21:49

文章中关于币圈富豪连遭绑架有超万人爆仓的观点非常新颖，打开了我的思路。不过我对上线送188的棋牌部分有些不同看法，希望能与作者进一步交流。

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