水木韶华
![](\"https://q9.itc.cn/q_70/images03/20250519/c3c39612a3e943dc8d1f6b8f0e407197.jpeg\"/)
![](\"https://q8.itc.cn/q_70/images03/20250519/93b414e859924db5a208e0f22ff71b4f.jpeg\"/)
![](\"https://q7.itc.cn/q_70/images03/20250519/21a01ecabfe24fd286114ca8487d44bf.jpeg\"/)
果汁能代替水果吗？
真相来了~~
![](\"https://q5.itc.cn/q_70/images03/20250519/80b08026bdfa4e94b5d375569b74f5ca.jpeg\"/)
![](\"https://q4.itc.cn/q_70/images03/20250519/38a5072cdd414c13abddd379144ca7d3.jpeg\"/)
![](\"https://q4.itc.cn/q_70/images03/20250519/6e7d12da010041dfb7bb9946d5c0faec.jpeg\"/)
夏季来临，又到了撒花吃水果的季节啦~~
在生活中，很多人喜欢喝果汁，因为果汁饮用方便。那么问题来了，果汁和水果的营养价值一样吗？喝果汁可以替代吃水果吗？
![](\"https://q0.itc.cn/q_70/images03/20250519/f13c81aa28cf487bb462299dbf6577f6.jpeg\"/)
![](\"https://q2.itc.cn/q_70/images03/20250519/d77d9b85e26c4edba292af962b045d80.jpeg\"/)
![](\"https://q7.itc.cn/q_70/images03/20250519/21a2745c74a14522a5f6af05f9978895.jpeg\"/)
新鲜水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、有机酸及无机盐等人体必需的营养物质。水果中的糖类、有机酸和膳食纤维等成分，使水果有良好的感官性质，对增进食欲、促进消化、维持肠道的正常功能、丰富膳食的多样化具有重要意义。
果汁在加工过程中营养素损失较多，大量抗氧化成分流失，如花青素、维生素C等。而且，水果榨汁后，膳食纤维和钙会残留在渣中，果汁中的膳食纤维流失，不但不能促进食物消化，而且可能会导致便秘。至于吃水果的那种饱腹感，喝果汁是没有的，所以果汁容易喝多而致糖分摄入过多。
![](\"https://q4.itc.cn/q_70/images03/20250519/37f89f73593749ff9962cbd3c7ce7344.jpeg\"/)
![](\"https://q5.itc.cn/q_70/images03/20250519/aa9084d2beee4a64a07abaf9d3103f2b.jpeg\"/)
![](\"https://q5.itc.cn/q_70/images03/20250519/35f15196d2be4275a40bfed6ded8dda9.jpeg\"/)
供稿：市疾控中心食卫所 郭馨月、何海蓉
编辑：Suki返回搜狐，查看更多
2025-05-22 17:50
这篇文章写得非常好，对蔡文静在桃花坞没有一个人选的分析很到位，特别是关于时光相册官网的部分让我受益匪浅。期待更多类似的内容！
2025-05-22 20:50
我在仪陇县工作多年，对文中提到的时光相册官网问题深有体会。作者的观点很有见地，希望能有更多这样的深度分析。
2025-05-23 01:58
文章中关于酱园弄上影节开幕片的观点非常新颖，打开了我的思路。不过我对时光相册官网部分有些不同看法，希望能与作者进一步交流。
获取最新的相册资讯和一年学费万表演生现状动态，我们每周发送精选内容到您的邮箱。
